집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 3편
일단 사진 1번 처럼 바닥에 누으셔서 양 다리를 위로 번쩍~ 들어주세요.. 그리고는 손으로 발끝을 터치 하신 후 다시 바닥으로..
이걸 반복하시면 됩니다...
발이 쭉~ 펴지면 좋겠지만.. 제가 요세 몸이 굳어서.. 헤헤.. 그럼 열심히 하세요~
[경기에서의 전략과 전술]
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형욱님....사진과 자세한 설명...감사해요.....저도 좀 올리려고 해도 자세가 안나와서요..ㅎㅎ...얼굴에 온통 인상을 쓰게 되거든요...
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ㅋㅋㅋ 저도 몇번 하니깐 얼굴이 빨개지네요;;....
표정 관리가 정말 힘든듯 ㅎㅎ ^^ -
우와..무쟈게 유연하시네요..
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우-_-와.. 유연하시네요...저거 많이하고 열심히 하면 학교 졸업할때까지 1st 들어갈수 있을까요 ^^;;;
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얼라리 -_- 저는 되는데 발쭉펴고 -_-
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설마 난 연체동물인가 -_-;;;
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emoticon_57gg
저도 몸이 굳어서;;... 이건 우선 다리를 찢은후에 시도를;;