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백핸드 시작한 입문자,,,

이제 막 백핸드를 배우는 입문자예요.. ㅎㅎㅎ
다름이 아니라 백핸드를 치니 포핸드와는 달리 어깨 안쪽부분이 아프고해서 뭐 잘못 된게 아닌가 심히 걱정이 되어 이렇게 글을 올립니다..

코치님은 백핸드를 시작하면 백핸드시 사용되는 근육을 많이 안 쓰기 땜에 테니스를 배우면서 닥쳐야할 고난이라고 하는데... 나름 뭔가 자세가 안좋아서 그런지.. 심히 걱정이 많이 돼네여.. ㅎㅎㅎ

테니스를 많이 치신분들도 처음에 한손 백핸드를 치면서 이런경험을 하셧는지... ㅎㅎㅎ

나름 초보입장에서 걱정이 많이 돼네요 ㅎㅎ
참고로 처음으로 백핸드 드라이브를 먼저 배우고 있습니다.. ㅎㅎ






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




?
 Comment '1'
  • 테니스광 08.25 22:36
    초보인 제가 비슷한 경험을 느낀적이 있습니다. 저도 어깨 안쪽(오른쪽)이라면 오른쪽 가슴 윗부분의 근육이 간혹 아프다는 말씀이시죠?
    포핸드든, 백핸드든, 서비스은 그 부위의 근육 사용이 많아 근육통이 조금 따라오는 것 같습니다.
    그래서 여기저기 뒤져본 결과 확실히 테니스는 '웨이트'를 병행해야 한다는 것을 알았습니다. 헬쓰 다닐때, 테니스 친다고 하면서 필요한 부분 위주로 집중적으로 해달라고 하면 적절히 조율해 주더군요...(지금은 인대 부상으로 쉬고 있습니다. 역시 기초 체력, 기본 근력, 운동 전후의 스트레칭 이 모든게 필요한 것 같습니다. 아, 하나더 추가하자면 과도한 욕심 버리기...)

    서론이 길었습니다, 드라이브시 팔로우드를 살펴보면, 백핸드는 포핸드와 달리 팔과 어깨를 올라가는 자세입니다. 통증 부위에 왼손을 얹고 원백 팔로우드를 해보십시요. 평소에 생활하는 범위 이상으로 근육이 수축,이완 될 것입니다. 바로 이 점이 코치님께서 말씀해 주신 맥락이 아닐런지요...

    하지만 정말로 단순한 근육통인지, 다른 부위의 통증이 그 부분의 근육을 통해 나타나는 지는 sollucher님께서 직접 판단하셔야 할 것 같습니다. 단순한 근육통이라면 휴식과 운동(테니스 말구요 근력운동)을 통해 조절할 수 있지만 다른 원인인 경우는 신중히 고려하셔야 할 듯 싶습니다.

    저같은 경우는 약간의 근육통이 있길래, 참을 만한 통증 참아보자고 치다가 지금 주사, 물리치료 받고있습니다. 다만 호전되지 않아 수술까지 내다보고 있는 상황입니다.

    테니스는 즐겁고 오래치면서!!!! 잘치는게 최고입니다.


  1. notice

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    인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-...
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