You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


발리 연습드릴(강타 리턴) // 벽에서 5m정도

복식을 하다보면,, 전위에 서 있는데,, 상대가 강타를 자신의 좌우로 날리는 경우가 있다.


이 때 약점을 한번 잡히면, 그 후로도 몇 번은 괴롭힘 당할 각오는 하고 있어야 한다.

이런 상황을 벽(벽치기)에서 재현할 수 있는데, 벽에서 5m정도에 위치한다.(자신의 포핸드파워에 따라 위치는 약간 다르게 할 수 있다)

바닥에 원바운드시켜서 포핸드로 벽에 강타한다. 강타하고, 그립은 컨티넨탈로 바꿔 잡는다...그러면,, 자신의 허리에서 어깨높이로 공이 리턴된다.

노바운드이기때문에 공은 강하게 온다...연습을 해 보면, 실제 상황이랑 거의 비슷함을 알 수 있다.

로우발리도 연습이 가능한데,''이 때는 1m뒤인 6m로 물러난다.;;위와 같이 강타를 하면,, 공은 무릎에서 발높이로 되돌아온다.

강타를 할 위치를 약간씩 바꿈으로써,, 포쪽 1m 옆으로 오게 할 수도 있고, 백쪽으로도 가능하다.

약간 더 물러나서 하면,, 하프발리 연습도 가능합니다.

강타를 리턴(발리)할 때는 벽에 목표지점을 2-3군데 정해 놓고 하면 컨트롤 능력이 향상됩니다.

해 보시면 느끼시겠지만, 발리(강타에 대한)의 웬만한 상황은 다 재현이 가능합니다.


물론 저도 재미있게 하고 있습니다.

이 연습드릴은,, 일주일정도의 연습(하루 30분)으로도 효과가 보이는 연습법입니다.


벽에서 나오는 볼이 빠르기때문에 그것에 맞추어 연습을 하다보니,, 빠른 눈과 반사신경이 생겨서 실전에서도 별차이를 못 느끼는 듯 합니다.






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




TAG •
?

  1. notice

    테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음

    인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-...
    read more
  2. No Image

    일요일 아침 모이실분~?

    4명이상 리플이 달리면 나가렵니다. ^^;
    Read More
  3. No Image

    토요일 번개후기

    회장님 철현님 고버들님 먼저 와계셨고 제가 4번째로 도착. 바로 우근님과 한수님 도착해서 선착순 4명이 먼저 게임을 했습니다. 유리매 철현 vs 고버들 즐건텐스 첫경기 결과가 생각...
    Read More
  4. No Image

    원핸드와 투핸드 복합에 대한 의견을 듣고 싶습니다..

    음. 제가 처음에 막칠땐 원핸드 백핸드로 쳤습니다..그러다가 단체 레슨을 받을때 투핸드로 배웠죠.. 지금 두개의 차이가 별로 없습니다..그냥 막 쓰는거지요. 파워는 원핸드에 오히려...
    Read More
  5. No Image

    혹시 마리아 킬릴렌코 동영상 있으신분..

    공유좀 부탁 드립니다. 답글로 좀..... 다운 받는곳 주소라던지.. 공유 해주실분 메신져 아이디라던지 좀.. 남겨주시면 정말 고맙겠습니다..
    Read More
  6. No Image

    [re] 도박사들이 보는 윔블던 우승자는. . .^^

    도박사들은 어떻게 예상하고 있는지 궁금해서 몇 군데 두드려 봤습니다. 물론 제가 돈을 건 것은 절대 아닙니당. ^^ 여러 군데를 둘러 봐도 예측 비율은 거의 비슷하네요. 배당율이요....
    Read More
  7. No Image

    전성기때의 샘프라스 VS 페더러 승자는??

    누굴까요?? 어제 샘프라스와 아가시가 평생 라이벌이었다는 방송을 봤는데요.. 전 페더러가 더 잘할꺼 같은데..... 혹시 오래전이라도 샘프라스가 페더러랑 한번 경기한적 잇나요? 막 ...
    Read More
  8. No Image

    발리 연습드릴(강타 리턴) // 벽에서 5m정도

    복식을 하다보면,, 전위에 서 있는데,, 상대가 강타를 자신의 좌우로 날리는 경우가 있다. 이 때 약점을 한번 잡히면, 그 후로도 몇 번은 괴롭힘 당할 각오는 하고 있어야 한다. 이런 ...
    Read More
  9. 서브의 원리를 스매싱에 적용해 보기

    백슬라이스와 백발리가 사촌관계라면,, 서브와 스매싱은 형제지간이라고 할 만큼 유사성이 많다. 그래서 서브의 원리를 알고 있으면(이론뿐 아니라 몸으로 되어야 하지만) 스매싱은 쉽...
    Read More
  10. No Image

    윔블던 남녀 결승 경기 중계예고

    2006년 윔블던 결승 경기를 mbc espn에서 생중계할 예정입니다. 오늘 밤(8/토요일 9:30)에는 여자 결승 에넹 : 모레스모 경기를... 내일 밤(9/일요일 9:30)에는 남자 결승 페더러 : 나...
    Read More
  11. No Image

    [re] 오늘기입했어요^^*

    환상의 마삼트리오님. 용철님.철벽님 감사합니다. 너무 환영에 과찬까지.... 몸둘바를모르겠네요. 좋은친구로 기억하겠습니다....
    Read More
  12. No Image

    내일을 위한 찬가

    혜랑님의 글들을 읽어보면 처음에는 좀 지나치게 예민한건 아닐까 하고 생각이 들면서도 하루, 하루 적어가는 일기 같은 글들을 읽다보면 시나브로 정이 드는 것 같습니다. 불행한 희...
    Read More
  13. No Image

    토요일 한게임하시죠~

    기상청에선 20%의 확률을 예보 하고 있네요. 선선한 날씨가 예상되어 운동하기 좋을듯 합니다. 6시 30분까지 카이스트 하드 코트에서 뵙겠습니다~ 리플센스~
    Read More
  14. No Image

    스트로크시 공이 네트까지 오는 시간// 대략 0.6

    선수들의 서브속도는 대략 200km정도 되고, 동호인중에 빠른 서브는 대략 160km정도라고 합니다. 그런데 스트로크는 어느 정도 속도일까 궁금해서 찾아보았으나,, 자료를 찾을 수가 없...
    Read More
  15. No Image

    과연 누가 이길것인가?

    드디어 올것이 왔다. 수원분교 정기 모임 역사상 최초로 여자 단식 빅 이벤트가 열린다. 뜨거운 여름날씨를 더욱더 활활 타오르게 만들 그 대결의 주인공은 수원분교의 "데이븐포트"라...
    Read More
  16. No Image

    해결부탁

    회원가입을 헀는데 내용이 열리지 않네요
    Read More
  17. 드디어 정찬이가 아빠품으로~

    6월 24일에 태어난 정찬이가 거의2주만에 병원에서 퇴원해서 제 품으로 왔습니다. 오늘 처음으로 안아봤는데 아직도 아빠라는게 어색하고 얼떨떨 합니다 ^^ 사진한장 올릴께요 이번주 ...
    Read More
  18. No Image

    테니스, 정말 매혹적인 운동입니다.^^

    테니스를 친지 아직 1년도 안되었지만.. 테니스란 운동은 정말 사람을 빠져들게 하는게 있나봅니다.^^ 물론 초보라서 잘하지도 못하지만, 포핸드를 제대로 한개 날릴때의 쾌감이 저를 ...
    Read More
  19. No Image

    발리에서 스위트스팟의 의미 외 몇 가지..

    1.발리는 스위트 스팟으로만.. 스트로크같은 경우에는 포워드스윙이 大때문에, 정확히 스위트 스팟에 맞지 않아도 크게 문제가 되지는 없지만,,(너무 외각이면 안되지만) 발리같은 경...
    Read More
  20. No Image

    방금 가입했습니다. 인사드립니다.

    지인의 소개로 이곳을 알게되고 바로 가입했습니다. 다른 운동으로 외도(?)하느라 오랫동안 라켓을 잡지 못했습니다. 일단 토요일 정모에 참가해서 인사도 나누고 얼굴로 익히고 싶습...
    Read More
  21. No Image

    [re] 수원분교 7월 정기모임 공지

    처음 참석이라 조금 부담스럽지만 일단 들이대겠습니다. 이태규 011 388 9545
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 ... 781 Next
/ 781