한손 백핸드

제 경우를 말씀 드리면. . .

1. 우선 무조건 타점을 앞에 두려고 노력합니다.
원핸드 백핸드의 타점은 포핸드와는 달리 몸의 앞쪽으로 많이 떨어져 있기 때문에 충분한 연습을 통해 감각이 확보되어 있지 않으면 당황하는 경우가 왕왕 생깁니다. 잘 안 맞는 날 곰곰히 생각해보면 저의 경우는 대부분 상대방의 타구가 강하던가 해서 제 타점이 밀리는 경우더군요. 타점을 앞에 두면서 라켓으로 볼을 목표 지점으로 5개쯤 꿰뚫는 느낌을 가지고 스윙하려고 시도해 보세요. 미세하게 비켜맞는 경우들은 대부분 이렇게 볼을 5 개 꿰뚫는 과정에서 미묘한 면 조작을 통해 극복 가능하지 싶습니다.

2. 앞발을 마지막 스텝으로 내딛으면서 무릎 움직임을 통해 미세 조정을 합니다. 예상보다 볼이 바운스가 크면 굽혔던 무릎을 좀 더 크게 펴주고, 예상보다 볼이 짧으면 무릎을 좀 더 굽힌 상태에서 몸을 앞쪽으로 보냅니다. 핵심은 항상 무릎을 충분히 굽힌 상태에서 포워드 스윙에 들어가고, 스윙의 전개에 따라 적절히 조절해 가면서 무릎을 활용하는 것입니다.

3. 익숙하지 않은 낯선 표면의 코트에 서게 되거나, 상대의 구질이 쉽사리 적응하기 힘들 정도로 낯설은 경우와 같이 극단적인 상황이 닥치면. . . 저 같은 경우는 백핸드시에 뒷발은 포기합니다. 평상시에는 뒷발에서 앞발로 무게중심 이동을 하는 편인데, 극단적으로 컨트롤에 신경을 써야 하는 상황에서는 동작을 최대한 단순화해서 그냥 앞발을 축으로 해서 어깨만 사용해서 스윙을 돌립니다. 이렇게 해도 최소한의 힘은 낼 수 있더라구요. 동작이 단순해지는만큼 컨트롤은 좋아집니다. 물론 이 폼을 평소 폼으로 하려면 파워의 손실을 볼 수 밖에 없습니다. 하지만 극단적인 상황이 닥치거나, 백핸드 연습 초기 단계에 일정한 타점을 유지하는 연습을 하기에는 좋은 폼인 것 같습니다.

도움이 되셨으면. . .

임펙트 지점이라고 생각하시는 지점까지 스윙해 보시고 그대로 밑으로 라켓을 내려보세요
백핸드가 좋지 않은 분들은 생각했던 것 보다 뒤에 있을 겁니다. 일종의 착시죠

연습하실 때 서비스 라인에 위치하신 다음에 짧게 떨어진 볼을 팔로우 거의 없이 끊어치겠다는 생각으로 연습을 해보세요.
그렇게 해서 임펙트가 좋은 날카로운 볼이 항상 나올때까지 타점과 스윙을 연습하시고 조금씩 뒤로 물러나서 같은 방식으로 스윙을 해보세요.
그게 된 다음에, 특히 베이스라인에서 팔로우를 충분히 가져가도 됩니다.
볼이 좋다면 스윙,임펙트(타점포함)가 좋다는 얘기겠죠. 자꾸 그 감을 익히세요

팔로우도 큰 역할을 하지만 더 중요한 것은 임펙트때까지 입니다.
타점을 잘 못 맞추신다면, 스윙을 테이크백에서 팔로우까지 크게 보지 마시고 <끊어치는 스윙>으로 볼을 잡아보세요

이런 끊어치는 타법은 나중에 짧은 볼 또는 빠른 볼이나 서비스 리턴에서 중요한 역할을 해줍니다.
임펙트까지 스윙 속도가 좋으면 아무래도 여유가 생깁니다.
그냥 블럭하는 건 저절로 되구요

가끔 예전 사부님 부탁으로 저녁에 새끼 코치 역할을 하기도 하는데 백핸드가 조금 불안한 레슨자들에겐 가장 좋은 연습인 것 같더군요
잠깐이지만 저도 그전에 다른 사부님(주로 엘리트 선수들 가르치셨던 분)께 그런 교정을 받아서 도움이 됐던 기억이 있구요

참고해 보세요...^^

제가 투백을 사용하는 가장 큰 이유죠... ㅎㅎㅎ

저도 원백으로 바꿔볼려고 했으나 이 문제로 포기했었죠.. ^^

원백의 가장 장점은 드라이브 어프로치가 투백보다 쉽고 자연스럽다는 점인대...

투백도 가능하지만 발이 빨라야하기 때문에 발란스의 유지가 힘들거든요......

결과적으로 원백이 배우기가 조금 쉬운편이지만...
투백에 익숙한 저로서는 원백의 허전함에 포기를 했었죠 ^^