서브&발리에서 박성식님의 질의에 대한 답변

금연도 금연이지만(금연에 대한 후유증일수도 있겠고) 소화기능이
정상적인 작동을 하지못하고 가끔 트러블을 일으키면서  환절기 불청객
감기,몸살이 겹쳐서 한열흘 이불속에서 뒹굴다 보니 매사에 의욕도 없고
모든것이 다 부질없는것 같기도 하고 무언가에 대해서 이러쿵 저러쿵
한다는 것이 아무런 의미도 없는 것 같기도 하고.......

지금은 그래도 웬만하기는 한데 아직도 정상 컨디션의 60%정도의
썩 좋지않은 상태이다보니 그동안 이렇다할 글을 못올렸습니다.



먼저 질문의 핵심요지는

1.서브&발리에서 첫발리의 요령과 그후에 대응방법

2.이미지 트레이닝의 방법과 효용여부로 정리할수 있겠습니다.

박성식님!
질문내용이 이 두가지 맞나요?

근데~ 어떡허나! 견적을 뽑아보니까 복식의 핵심적인 부분을 총망라 해야 하기
때문에 대충 계산해도 한150만원정도의 비용이 발생되는 내용인데
천원어치로는 맛만 보기도 어렵지 않을까~생각되는데......

자~ 그럼 시작해 보겠습니다.



서브&발리에서 중요한것은

첫째: 체공시간이 긴서브를 상대의 약한곳(통상 백쪽입니다.)으로 깊게
      넣을수 있는가?

둘째:네트대쉬를 용이하게 할수있는 서브후의 착지에 대하여 기본적인 방법이나
     나름대로 효과적으로 사용할수 있는 그무엇이 있는가?

셋째:네트대쉬는 신속하게 하며 상대가 리턴하기 직전에 정지하여
     스플릿 스텝을 하는가?

넷째:첫발리는 낮고 안정된 자세로 깊게 처리할수 있는가?

다섯째:첫발리후에 상대의 반구를 예측하여 적절한 대응을 할수 있는가?

크게 다섯가지로 분류를 해보았는데 위의 다섯가지에 각각의 상세한 보충설명을
더하자면 분량이 엄청나게 많아져서 용량초과로 서버가 다운될수도 있으므로
간단간단하게 대충대충 핵심적인 것만 설명하겠습니다.


1:테니스의 모든 기술들이 그러하듯이 서브도 예외는 아니어서
첫째로 안정성,둘째로 방향, 셋째로 깊이, 넷째로 회전, 그리고 마지막으로
힘의 순서로 기술이 발전되어야 올바른 진행순서라고 말 할 수 있겠는데

체공시간이 긴서브라 함은 기술습득의 순서로 볼때 네번째 단계인 고차원적인
기술인 회전을 걸줄 알아야 가능한 것이므로 부단한 노력이 뒷받침되어야
할것이며 골프에 대해서 잘은 모르지만 골프가 어려운 이유중에 가장큰이유는
죽어있는(정지된) 공을 살려야 하기 때문이라고 하는데 서브가 어려운 이유중에
또하나는 테니스에서 유일하게 죽은것과 마찬가지의 공을 살려야하기 때문일 것입니다.


2:서브&발리를 하는 근본목적은 공격하기 좋은위치 즉 고지를 선점해서  
상대의 화력을 무력화 시키면서 제압하자는 것인데 그러기 위해서는 신속한
네트대쉬가 생명이며 그것을 빠르고 용이하게 하는 여러가지 방법중에 서브후의
착지가 큰 역할을 하는것인데 오른손잡이의 경우 스텝인하여 두발을 모은 상태에서
점프하여 왼발이 착지되는 서브를 구사하면(논란의 여지는 있으나 네트대쉬에는 효과적임)
신속한 네트대쉬가 가능할것입니다.
급한마음에 서브도 채 끝나기전에 뛰어들거나 반대로 인,아웃을
눈으로 확인하고 나서 대쉬하기도 하는데 가장 적당한 시기는 서브를 한 공이
네트를 넘어가는 시점에 네트대쉬를 하는것이 이상적이라고 할수있습니다.


3:초,중급자들의 서브&발리를 보면 서브후에 무조건 네트앞에 까지 달려가야 한다는
생각에 전후사정 보지않고 마구 달리다 비명횡사 하는 것인데 수백~수천번의
황천길을 오가다 보면 스스로 살아남는 방법을 터득하기도 하겠지만 네트대쉬에
있어서 절대로 간과할수없는 핵심적인 요소는 "일단정지"하여 상대의 리턴코스를 보고
다음 동작을 해야 한다는 것이며 일단정지하는 시기는 상대가 임팩트하기 직전이며
정지와 동시에 스플릿 스텝을 하고 다음동작을 한다고 하는 누구나 알고있지만 실제로는
잘지켜지지않는 일단정지를 무시하기 때문에 첫발리가 힘들고 어려워지는 것입니다.

서비스라인 까지는 무슨일이 있어도 들어가야된다가 아니라 내위치가 어디든지
설령 베이스라인에서 한두발 정도의 위치에 있더라도 상대가 샷준비를 완료했으면
그때는 하늘이 두쪽나도 일단정지한다는 의식이 있어야 발전이 됩니다.


4:상대의 수준이 중상급 이상이라면 서브리턴은 십중팔구 서버의 발밑에 떨어지거나
발리를 쉽게할수없는 구질의 공을 보내올텐데 첫발리는 다음공격을 위하여 어프로치샷
을 하는 기분으로 안정감있고 깊게 결대로 대주는 것이며 할수있다면 상대의 중간
그것도 백쪽으로 하는것이 기본인데 네트로 대쉬하다가 상대가 임팩트하기 직전
일단정지하면서 동시에 스플릿 스텝을 하고 날아오는 공을보고 면을 살려서 대주면
첫발리는 무난하리라고 보여지는데 여기서 중요한것은 첫발리는 공격적으로
하지 말고 "앞에총"자세에서 테이크백이나 팔로스루 이런거 굳이 생각할 필요없고
블록하는 느낌으로 면만살려서 버텨준다고 생각하면 되는데 첫발리는 제2,제3의 발리
또는 공격을 좋은위치에서 하기위한 사전포석을 하는 준비샷이므로 편안한 마음으로
날아오는 공을 손으로 받는느낌으로 대주는 것입니다.

5:첫발리가 무난하게 잘됬다면 그다음 제2발리는 공격적으로 상대를 흔들수 있도록
해야하는데 두번째 발리는 공격적으로 하는거라고 힘을잔뜩 주고 하는것이 아니라
힘보다는 코스로 하며 상대가 어렵게 걷어올린 공을 제3의공격으로 마무리하는
것입니다.

질문의도로 보아 첫발리에 치중하신것 같아 다섯번째는 짧게 넘어갑니다.



이미지 트레이닝은 할수만 있다면 때와장소를 가리지 말고 하시기바라며
기왕이면 코트에서 실제로 공을 대하는 기분으로 하면 더욱더 효과가
있을것입니다.

위에 설명한 내용을 참고 하셔서 걸음마를 하는심정으로 하나하나 차근차근
내것으로 만들어 나간다면 곧 원하는 만큼의 수준에 도달할것입니다.


지금까지의 내용은 서브&발리에서 가장기본적인 사항들이고 이러한
기본이 몸에 익으면 전술을 가미한 수준높은 서브&발리에 대해서도
집어 보도록 하겠습니다.

천원어치만 알려달라고 하셨는데 하다보니 너무많이 알려드린거 같군요^^*ㅋㅋ
환절기 감기조심하시고 즐테하세요.^^*ㅎㅎㅎ