[질문] 포핸드시 트리거 기술
연습방법은 테이크백 후에 라켓을 뒤에서 앞으로 일직선으로 끌어오는 것입니다. 뒤의 사람이 양손으로 라켓의 가이드라인을 정해주면, 라켓이 양손을 건드리지 않고 일직선으로 가속되어 빠져나와야 한다고 가르치고 있습니다. 그때 라켓 손잡이 밑면 상표있는 부분은 공이 날아오는 방향을 비추는 후레시의 역할을 해야 한다고 하더군요.
근데 제가 이것을 따라 해본 결과 테이크백이 끝난후 임팩트까지 일직선으로 후레시 모양을 하고 계속 나오기가 힘들더라구요. 아무래도 몸의 회전때문에 라켓 손잡이가 일직선이 아닌 곡선형태로 빠져나와서 앞으로 가야 할 것 같은데, 혹시 이 동작에 대해서 아시는 분은 설명 부탁드려요..^^
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
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세계적인 선수나 학교선수들은 스트록을 쳐서 네트위를 넘어갈때 볼의 비행궤적이 빠르면서도 수평
으로 날아갑니다. 드라이브성보다는 플랫에 가깝게 거의 직격탄으로 날아갑니다. 이로서 아주 강
하게 치면서도 볼이 아웃되지 않지요. 네트를 수평으로 날아가는 강한 스트록은 테이크 백에서의 라켙
의 위치와 임팩드시 타점의 높이가 거의 일직선상에 있습니다.
가능한 빨리 달려나가 타점의 볼을 높게 잡고 무릎을 낮추어 몸의 중심을 낮춘 상태에서 지금보다
테이크백에서 라켙의 높이를 높게 잡아 빠르게 일직선으로 스윙한다......
라켙 그립끝의 상표부분이 볼이 날아오는 방향을 후레쉬로 비취는듯한 동작으로 앞으로 끌고 나오며
포워드 스윙을 시작하는데 플레쉬 단계는 자신의 허리까지 입니다.
자신의 허리까지 라켙 그립을 잡아당기는 느낌으로 끌어오되 허리가 먼저 돌아가며 자신의 손목을
중심으로 라켙 끝의 해드부분이 더욱 빠르게 돌아가는 부채살 타법으로 이전보다 타점을 보다 앞에서
잡으시고 볼을 라켙으로 친다보다는 볼을 라켙의 해드내로 통과시킨다는 느낌이여야 효과적입니다.
마지막으로 팔로스로우를 끝까지 한다면 아마 스윙후에 몸이 앞으로 튕겨져 나가는 느낌을 받으실
것입니다. 선수들은 이러한 스윙연습을 하루가 수백번씩 거듭합니다.
많은 반복적인 스윙연습은 손목과 온몸에 힘이 빠진 상대에서 부드러우며 아주 빠른 라켙 스피드를
이끌어 내기에 감독과 코치들이 강요하는 연습이지요 -
1. 가능한 뛰어나가 높은 타점의 볼을 친다
2. 타점과의 거리를 맞추어 먼저 뒷발축을 고정한후 테이크백시 라켙위치를 높게 유지한다
(라켙을 높게 유지한다는 왼쪽 어깨를 타점안으로 집어넣는다와 일맥상통합니다)
3. 앞발을 내딛으며 무릎을 구부려 몸의 중심을 낮추면서 앞으로 이동시킴과 동시에
4. 라켙 그립을 앞으로 잡아당기는 느낌의 후레쉬단계로 허리까지 끌어당기는 포스윙을 시작하여
5. 허리가 먼저 회전을 하며 힘을 밴 손목을 중심으로 라켙의 끝부분인 해드부분이 더욱 빠르게
돌아가며(손목의 힘을 빼고 라켙 무게를 이용하여 부채살처럼 라켙 스피드를 빠르게....)
6. 보다 앞쪽에 타점에서 볼을 라켙으로 친다보다는 라켙 해드내로 쑥 통과시키며
7. 팔로스로우를 끝까지 쭉 뻗어준다(끝까지 팔로스로우가 나가야 볼에 힘이 실리며 볼의 표면에
회전이 걸리어 아웃이 되지 않습니다)
벽치기용 백보드 앞에서서 처음부터 강하게가 아니라
스윙자세에 신경을 쓰며 조금씩 라켙 스피드를 끌어올리는 연습이 효과적입니다.
트리거 기술은 라켙 무게를 이용하여 빠른 라켙 해드부분의 스윙을 이끌어 내도록
허리까지 일직선으로 나오다 허리근처에서 힘을 뺀 손목을 중심으로 라켙 끝부분에 빠른 회전을
걸어줌으로서 결과적으로 임팩트시 빠른 해드부분의 스윙으로 강한 스트록을 치는데 효과적입니다.
초급단계에서는 어렵습니다.
기본적인 스트록이 완성되어 어깨, 손목등 온몸에 힘이 막히는 부분이 없는 유연한 스트록을 칠수
있는 단계에서 더욱 강한 스트록을 원하신다면 연습하심이 ..... -
저도 '킬러 포핸드' 비디오를 수차례 보았습니다. 말리세의 포핸드 정말 탐나더군요.
저는 포핸드를 컨티넨탈에서 세미웨스턴으로 그립을 바꿨는데 세미웨스턴의 스윙 메카니즘을 이해하는데 정말 오랜 시간을 들였습니다.
(거의 1년 6개월) 지금도 컨디션이 안 좋으면 예전처럼 라켓 헤드가 먼저 나오려고 그러는데 웨스턴 그립의 특성상 위에서 말씀하신 '트리거'
기술을 어느 정도 구사해야 정확한 웨스턴(세미웨스턴) 스윙이 되는 것 같더군요.
세미, 웨스턴 포핸드에서 테이크 백후 포워드 스윙을 리드 하는 것이 라켓 헤드가 아니라 손목이며 아웃-인-아웃의 스윙중 인에서 다시 아웃이
될 순간에 손목이 몸 앞까지 리드해 주고 마지막에 예리하게 라켓 헤드가 돌아가야 묵직하고 스핀도 적당한 포핸드가 되더라구요.
테니스 코리아 단행본 '포핸드' 편에 보면 보리스 베커가 포핸드 서비스 리턴하는 연속 사진이 나오는데 그 사진에 손목이 리드한 후 라켓 헤드가
예리하게 돌아가는 장면이 확실히 나옵니다. 전 항상 그 장면을 상상합니다^^
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임팩트시 빠른 라켙 스피드를 내도록 입니다. 아주 무서운 강포는 라켙 스피드가 생명입니다.
특히 복식경기에서는 빠른 라켙 스피드가 윈-샷으로 나타나지요. 비디오 테입에서 보신 내용의
스트록은 상당히 고급 선수용 스트록을 설명하였으며 만약 김홍석님이 이러한 스트록 타법을 익힌
다면 무서운 스트록을 신무기로 장착하게 될것입니다. 하지만 초급단계라면 그리 권하고 싶지는
않습니다. 기본적인 스트록이 준비되어 있지 않다면 엘보우라든가 근육파열이라는 부상을 입으실수
있습니다. 일단 님의 실력이 중급이상이라 믿고 질문에 답변을 드리겠습니다.