You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


백핸드로 라이징 볼을 치기!

백핸드로 라이징 볼을 치기!

라이징 볼은 앞발을 충분히 내딛고 볼이 올라가자마자 친다.
볼은 역시 라이징에서 잡아야 한다.
즉 바운드 후 튀어오를 때 친다.
그것을 위해서는 앞발 (오른손잡이는 오른발)을 충분히 앞으로
내딛는다.
축이 되는 발이 결정되면 용기를 내서 앞발을 내딛는다.
내딛는 용기를 가지는 것이 공격적인 백핸드를 치는 데 중요한
요인이 된다.
이것은 양손 타법, 한손 타법 모두 마찬가지이다.

특히 양손 백핸드는 한손보다 양손을 사용하는 만큼 보다
공격적으로 치기 쉽다.
따라서 필요 이상으로 연결 볼을 칠 필요는 없다.
물론 그때 테이크백은 완료되어 있다.
준비는 빠르게 하는 것이 철칙이다.

목표 방향으로 앞발을 내딛는다.
그것은 볼이 올라오자마자 때리기 위해서다.
언제나 충분한 자세로 스윙을 할 수 있는 것은 아니지만
앞발을 내딛도록 한다.
체중을 앞발로 이동하고 임팩트 시 볼에 그 체중을 싣는다.

목표 방향으로 앞발을 크게 내딛고 나서 앞발에 그립을 두텁게
쥐고 타점을 앞으로 잡는다.
그립은 여유 있게 쥐어야 한다.
강하게 쥐면 부드러운 스윙을 할 수 없다.
그리고 한손 타법으로 치는 사람은 가능하면 약간 두텁게
쥐도록 한다.
볼을 치지 말고 천천히 스윙해보자.
대개 내딛는 앞발의 앞이 타점이 된다.
언제든지 앞에서 볼을 잡도록 한다.

볼에 파워가 없다고 고민하는 사람은 좀 더 그립을 두텁게 잡아보자.
보다 공격적인 백핸드를 칠 수 있을 것이다.
특히 타점이 앞에 두는 것이 중요하다.
내딛는 앞발 보다 앞에서 볼을 임팩트 하고 누른다는 느낌으로
휘두른다.

도중에 스윙을 멈추어서는 안 된다.
마지막까지 팔로우스루를 하는 것이 볼을 정확하게 치는 것을
가능하게 하는 방법이다.
눈높이를 바꾸지 말고 등 근육을 뻗어서 친다.

백핸드로 게임을 만들어 가기 위해서는 우선 정확하게 볼을
목표 지점으로 보내고 또 그 볼이 공격적이어야 한다.
그러한 백핸드를 익히기 위해서 해야 할 일이 몸의 축을 그대로
유지하는 것이다.
몸의 축을 무너뜨리지 않고 스윙을 하면 그만큼 상체의 회전이
예리해지며 팔 이동이 어긋나지 않는다.

즉, 보다 정확하게 공격적인 볼을 칠 수 있는 것이다.
스윙 중에 등 근육을 편다는 의식을 하고 눈높이를 바꾸지
않도록 노력한다.
그렇게 하면 지금까지와는 다른 백핸드를 칠 수 있게 될 것이다

백핸드에서 균형을 잡기 위해서 팔을 펼쳐라
당신은 백핸드를 치고 난 후에 앞으로 몸이 기울거나 뒤로
젖혀지는 것을 자주 경험하는가?
그렇다면 백핸드에서 결정적인 요소인 균형(밸런스)을 잘 모르고
있다는 말이다.

만약 균형을 잡지 못한다면 절대로 샷을 정확하게 할 수 없다.
백핸드의 밸런스 감각을 익히기 위해서 줄타기 곡예사에게서
그 비결을 얻으라.
곡예사는 흔들리는 줄 위로 건너갈 때 완벽한 균형을 잡기 위해
항상 팔을 쭉 펼친다.
당신이 백핸드를 칠 때에도 그와 같은 방법으로 하라.

일단 스윙을 시작하면 라켓을 쥐지 않은 팔은 타점으로부터
반대 방향으로 완전히 돌려야 한다.
스트로크 후 양팔 모두 어깨에서부터 뻗어있어야 한다.
앞발에 무게를 싣고 균형을 유지함으로써 백핸드를 더 잘 할 수
있게 된다.
그렇게 하면 당신의 경기력이 향상될 것이다.





[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




  • 이상호 08.29 16:36
    교수님 요즘 테니스 엘보우 (외측상과염)로 약간 고생 중인데요. 지난 일요일 플랫서비스가 백쪽으로 강하게 오는 걸 두 세번 블럭리턴으로 쳤더니, 경기 중에 팔꿈치가 아파서 발리 때 움츠려 들 정도의 통증을 느꼈습니다. 태풍 덕분에 며칠 쉬어 조금 나아졌는데요. 원핸드 백드리이브를 서비스 리턴 때 치지 않으면 계속 못 친다는 말씀 공감하구요. 테니스 엘보우는 백 드라이브와 슬라이스 중 어느 쪽인 잘 생길까요? 제 생각에는 플랫이나 백슬라이스를 너무 때리듯이 치는 선수가 잘 생길 듯 하구요. 백드라이브의 경우 엘보우 통증과 관련이 별로 없는가요?
  • 정동화 08.29 23:41
    볼을 결대로 치지 않고 비틀거나 빗맞거나 강한
    스핀을 넣으려고 할 때 엘보우가 많이 오게 됩니다.

    백 드라이브도 볼이 잘못 맞으면 엘보우가 옵니다.

    엘보우를 방지하는 방법 중 최고의 방법은 볼을
    결대로 정타로 치면서 길게 밀고 나가는 타법으로 하면
    상당히 좋습니다.

    그리고 엘보우용 밴드가 있는데 선수용으로
    테니스 게임을 하기 전에 충분하게 팔과 어깨를 풀어
    주고 하면 미연에 예방을 할 수 있습니다. |+rp+|3337
  • 정동화 08.29 23:44
    엘보우가 가장 많이 오는 시기는 자신의 게임이
    잘 되고 컨디션이 좋을 때입니다.
    이런 경우에는 조금 더 무리를 하여 게임을 하는 것
    같습니다.

    특히 조심해야 하는 것은 게임이 너무 잘 되어 펄펄
    나는 기분이 들 때 멈출 수 있는 결단력이 필요합니다.

    그런데 이것이 참 어렵지요.
    테니스하는 사람들은 멈춤이 잘 되지 않고 게임이
    잘 되면 한 게임이라도 더 하려고 하지요.

    그러나 적절하게 자신의 신체에 맞게 조절할 수 있는
    것도 실력이 될 것입니다.
  • 주엽 08.30 18:59
    정동화 교수님께서 좋은 말씀 주셨는데 덧붙여 몇마디....

    스트록에 따라 그립을 더 효율적으로 잡는 법이 있습니다
    백핸드의 경우엔 처음부터 엄지와 검지, 중지로만 그립을 잡아주는 연습이 되어야 합니다
    뒤에 손가락에 힘이 들어 가면 불필요한 근육이 스트레스를 받아 엘보가 오기 쉽습니다
    (물론 포핸드는 뒤에 세손가락으로 )

    나중엔 이 세손가락 마저 슬쩍 쥐게 되어서 별 차이가 없는 것 같지만 처음 배울 때 부터 필요한 근육을 쓰면서 불필요한 근육은 이완시켜주는 파지법을 의식하는게 좋습니다

  1. No Image

    테니스는 리듬과 변화의 게임이다.

    테니스는 리듬과 변화의 게임이다. 테니스 게임은 리듬을 잘 타야하고 상대의 리듬을 깨뜨려야 한다. 자신의 팀이 리드하고 있을 때는 상대에게 시간적 여유를 주지 않도록 빠르게 게임을 진행되도록 하여야 유리하다. 게임을 지고 있을 때는 가능한 시간적 여...
    Read More
  2. No Image

    강력한 포핸드를 위한 테이크백의 비밀

    강력한 포핸드를 위한 테이크백의 비밀! 테니스는 준비자세가 가장 중요하다. 발란스를 유지하고 얼마나 효과적으로 빨리 준비를 하느냐가 중요하다. 강력한 포핸드를 가지기 위해서는 안정적인 라켓 면을 유지해야 한다. 그리고 시원한 포워드 스윙도 갖추어...
    Read More
  3. No Image

    절대 아웃이 안 되는 로브!

    절대 아웃이 안 되는 로브! 복식에서 로브는 기습적으로 사용하면 대단한 위력을 발휘한다. 초, 중급자는 복식에서 로브가 스매시보다 훨씬 유리하다. 그러나 고수가 되면 스매시가 로브를 압도한다. 고수들의 게임에서는 아주 긴요한 경우에만 로브를 사용한...
    Read More
  4. No Image

    서브를 미리 예측하면 리턴이 보인다.

    서브를 미리 예측하면 리턴이 보인다. 서브와 포핸드의 중요성은 아무리 강조를 해도 지나치지 않을 것이다. 서브는 게임의 시작이고 끝이라고 해도 과언이 아니다. 게임에서 자신의 서브를 쉽게 따는 사람들은 승리하기가 쉽다. 서브 에이스 한 방으로 한 포...
    Read More
  5. No Image

    백핸드로 라이징 볼을 치기!

    백핸드로 라이징 볼을 치기! 라이징 볼은 앞발을 충분히 내딛고 볼이 올라가자마자 친다. 볼은 역시 라이징에서 잡아야 한다. 즉 바운드 후 튀어오를 때 친다. 그것을 위해서는 앞발 (오른손잡이는 오른발)을 충분히 앞으로 내딛는다. 축이 되는 발이 결정되면...
    Read More
  6. No Image

    백핸드 드라이브의 와이퍼 스윙!

    백핸드 드라이브의 와이퍼 스윙! 탑 스핀 포핸드에 대하여 와이퍼 스윙의 자료가 많이 나와 있으나 탑 스핀 백핸드의 와이퍼 스윙에 대한 자료는 찾기가 어렵다. 백핸드에서 와이퍼 스윙의 원리는 포핸드와 거의 유사하다고 할 수 있다. 와이퍼 스윙을 하려고 ...
    Read More
  7. No Image

    익히기 쉬운 포핸드의 콤팩트 스윙!

    익히기 쉬운 포핸드의 콤팩트 스윙! 포핸드와 백핸드에서 와이프 스윙, 몸통 회전, 서브에서도 내전 등 강한 파워와 고도의 테크닉을 요구하는 동작이다. 젊고 힘이 좋은 선수들은 프로선수와 같이 흉내 내어 따라 해 보기도 한다. 그러나 초보자와 나이가 조...
    Read More
  8. No Image

    포핸드에서 임팩트 전까지 동작상태!

    포핸드에서 임팩트 전까지 동작상태! 테니스 게임에서는 서브와 포핸드가 가장 중요하다. 특히 단식을 하는 사람의 경우에는 서브와 포핸드가 게임의 대부분을 차지한다고 보아도 과언이 아니다. 강력한 포핸드를 치기 위한 노력은 서브보다도 더 많은 시간을 ...
    Read More
  9. No Image

    다양한 실전 게임이 종합 레슨이다.

    다양한 실전 게임이 종합 레슨이다. 다양한 사람들과 다양한 실전 게임을 해 보는 것이 좋다. 자신보다 실력이 우수한 사람들과 함께 게임을 매일 하다보면 실력이 비슷하게 된다. 탁월한 고수로부터 게임 테크닉을 전부 배우고 익혀 자신도 흉내 내어 사용하...
    Read More
  10. No Image

    한손 백핸드 드라이브의 테크닉 실체

    한손 백핸드 드라이브의 테크닉 실체 동호인들이 가장 부러워하고 많이 언급하는 샷은 한손 백핸드이다. 훌륭한 한손 백핸드를 칠 수 있다면 재능을 타고난 것으로 자동적으로 간주될 정도이다. 페더러, 에냉, 샘프라스, 이형택 선수 등 이러한 선수들의 이름...
    Read More
  11. No Image

    직선적인 연속 강타보다 다양한 공격

    직선적인 연속 강타보다 다양한 공격 현대 테니스는 공격적인 형태로 변하고 있다. 선수들뿐만 아니라 동호인들도 수비에서 탈피하여 강한 공격을 선호하고 있다. ‘공격이 최선의 방어이다.’라는 말이 있듯이 공격을 강하게 하면 바로 수비도 되고 방어도 된다...
    Read More
  12. No Image

    포인트가 유리하면 공격, 불리하면 수비

    포인트가 유리하면 공격, 불리하면 수비 포인트가 유리할 때는 가능한 공격을 하는 것이 좋다. 역으로 불리하다면 수비적인 입장에서 자신 있는 기술로 안정되게 대처해야 한다. 포인트가 유리하든, 불리하든 포인트를 기억하지 않고 자신만의 플레이를 하는 ...
    Read More
  13. No Image

    라이징 볼로 공격적으로 리턴 한다.

    라이징 볼로 공격적으로 리턴 한다. 일반적으로 퍼스트 서브는 상대가 플랫서브로 최대한 강한 서브를 구사하므로 빠르고 강하다. 일반적인 스트로크보다 서브가 자신의 생각보다 반 박자가 빠르다. 그래서 자신도 빠르게 리턴 하지만 보통 타점이 뒤에서 맞게...
    Read More
  14. No Image

    연습 볼을 칠 때 랠리를 연속으로...

    연습 볼을 칠 때 랠리를 연속으로... 보통 연습을 칠 때는 주로 게임하기 전에 많이 하게 된다. 주로 하는 연습은 몸을 풀기 위한 동작으로 두 사람이 모두 베이스라인에 서서 스트로크를 하는 경우가 있다. 그리고 한 사람은 네트 앞에서 발리, 상대는 베이스...
    Read More
  15. No Image

    상대선수를 많이 뛰게 하라.

    상대선수를 많이 뛰게 하라. 자신은 많이 움직이지 않으면서 상대를 많이 뛰게 하고 볼을 받기가 어려운 위치로 보내는 것이 승리의 열쇠이다. 오랜 구력으로 노련미를 갖춘 사람들은 상대를 조종하고 상대의 힘을 역 이용한다. 상대의 약점을 찾아내어 집요하...
    Read More
  16. No Image

    자신의 영역은 목숨을 걸고 지킨다.

    자신의 영역은 목숨을 걸고 지킨다. 2012년 8월10일 오후 2시, 헬기편으로 독도에 도착한 이명박 대통령이 ‘역사적인’ 첫 발을 내디뎠다. 이 대통령은 “우리나라의 남단은 마라도, 서해에는 백령도가 가장 끝”이라면서 “동해 동단에 있는 게 독도인데 동단을 ...
    Read More
  17. No Image

    쉽고 간단하게 치는 포핸드!

    쉽고 간단하게 치는 포핸드! 서브와 포핸드는 테니스에서 가장 중요한 샷이다. 이 두 가지 샷만 강하더라도 게임에서 승리하는 길은 쉽다. 오늘은 포핸드를 알아보자. 포핸드도 오픈 스탠스, 와이프 스윙 등 우리 동호인들에게는 적용하기 어려운 기술들이 있...
    Read More
  18. No Image

    빠른 볼에 대처하는 발리 기술!

    빠른 볼에 대처하는 발리 기술! 동호인 테니스에서도 볼의 속도가 아주 빨라지고 있다. 전국대회에서는 실업선수 출신들도 출전하는 경우가 있으므로 게임이 박진감이 넘치고 보고 배울 것이 많다. 역시 선수출신들은 볼을 잘 다룰 줄 안다. 우리 일반 동호인...
    Read More
  19. No Image

    안정되고 정확한 서브의 핵심타법

    안정되고 정확한 서브의 핵심타법 서브의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 이번 런던 올림픽에서 세레나는 사라포바를 압도했다. 세레나의 서브는 아주 강하면서 코스로 정확하게 꽂아 넣었다. 특히 센터 라인을 맞히는 서브는 과히 일품이었다. 서...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 64 Next
/ 64