You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


경기를 지배할수 있는 포핸드 스트록 만들기

백핸드와 발리 등에서는 에러가 거의 없는데 오히려 포핸드에서 자신이 없고 안정감이 떨어지는 샷을 하는 경우가 있습니다. 중급 이상 수준의 동호인에서 자주 이런 모습을 볼 수 있습니다.

 

원인은 자신감이 넘쳐서 힘으로 치는 경우가 하나이고.. 포핸드 메카니즘(유닛턴+손목활용)을 무시하고 스트록을 하는 경우가 또 하나입니다. 

 

포핸드를 강력하고 안정적인 가운데 무기화 할수 있어야 실전에서 경기를 지배할수 있고 흔들임없는 경기를 할수 있습니다.

 

하나의 경기를 분석해 보면 50%이상이 포핸드입니다. 좋은  포핸드 없이 높은 승률은 있을수 없습니다.

 

아래 동영상을 통해 단계별로  포핸드를 마스터하여 경기를 자신있게 하시기를 바랍니다.  

 

5단계 구분 포핸드 스트록

 

 

도미니크 팀의 서브와 포핸드

 




[고급 테니스의 이해]


TAG •
 Comment '14'
  • tenniseye 08.31 07:59
    진철님 자료올리시느라 고생 많으셨어요..좋으 그림들과 설명이 되어있어 회원님들께 많은 도움이 될것 같습니다...존 휴일 보내시구,,아..거긴 휴일이 아니지요??
  • 최진철 08.31 12:13
    예?.. 아 휴일이요.. 그렇구나...
    전 뭐 평소대로 열심히 살고 있습니다 ㅎㅎㅎ
    감사해요.. 수고는 뭐... 이 글 쓰신분이 대단하시죠.. ^^
  • GAD 08.31 13:11
    옛날(5년전)에 한참 할때에는 정말 공이 푹~ 박혔다가..슝~ 날라가는 느낌이였었는데...5년동안 쉬고..
    하니깐..공 쫒아가기도 바쁜 ㅜ.ㅠ
  • 서상진 08.31 19:10
    좋은자료 감사합니다.. ㅎㅎ 포헨드가. 쌔지겟습니당.
  • 조동기 09.01 08:55
    하핫! 저도 많은 도움이 되었습니다. 예전에 얇은 그림(컨티넨탈)로 포핸드 칠 때는 도저히 웨스턴 그립의 스윙 메카니즘이 이해가 안되더니 세미웨스턴으로 바꾸고 프로 선수의 스윙 동영상을 보며 공 없이 스윙 연습을 계속 했더니 이제야 좀 이해가 됩니다.
    얼마 전까지는 임팩트시에 아무래도 자연스럽게 라켓이 수직이 안되던데 이젠 좀 되네요^^ 그리고 웨스턴 그립의 특징인 팔로 스윙시 라켓면이 업어지는 거... 이거 정말 어렵던데... 이젠 좀 되고요...
    덤으로 아웃-인-아웃 스윙까지 이해가 되었습니다^^

    테니스가 멘탈스포츠이고 이미지 트레이닝이 무척 중요하다고 남들에게 매번 얘기했었는데 제가 느끼긴 이번이 처음입니다 ^^;;
    공부하는 자세로 테니스를 배울때 실력향상도 따라 주는 것 같습니다.
    진철님의 이런 자료가 실력향상에 많은 도움이 되는 건 당연하구요... 좋은 자료 감사합니다^^
  • 최진철 09.01 09:18
    네. 도움이 되셨다니깐 저도 뿌듯합니다... ^^
  • 조종순 09.01 15:30
    테이크백이 늦어 고민했는데 유념에서 쳐보겠습니다. 감사합니다!
  • 지사영 09.01 23:42
    모든 면에서 많은 것을 생각하게 하는 좋은 글입니다.
    한때 체험적으로 "볼이 스트링에 맞고 늘어났다가 날아가는 듯한
    느낌으로 치면 좋겠다는 생각"을 했다가 잊어버리고 말았는데
    다시한번 시도해 보려고 합니다. 정말로 감사합니다.
  • 09.05 11:00
    제가 안되는 두가지의 해답을 주시는준요.
    테이크백이 늦은 것은 조금씩 고치고 있는데
    잡아치는 것은 정말 힘더내요.
    한번씩 약간의 느낌이 오는것도 같은데
    유지하기가 무척 힘드내요.
    애써 올려주신 글데로 열심히 함 연습해 볼랍니다.
    좋은 글 감사합니다.
  • 남철원 09.07 00:43
    테니스코리아에서 항상 스킬을 보고있는데 볼때만 잠깐 적용하다가 나중에가면 잊어버리기 쉽상인데
    여기서 다시보게되니 또 새롭네요. 아직까지 잘 치려면 먼것같아 아쉽기만한데 하루라도 빨리 실력을
    키울수 있게 여기서 많이 배워야겠어요 스트로크에관한 글 정말 잘봤습니다.
  • 김기석 09.30 14:49
    좋은 동영상 자료였습니다. 잘 감상하였습니다.
  • 성윤서 10.20 04:02
    좋은글과 동영상 감사합니다 많은 도움이 도었습니다
  • 김영희 11.17 10:09
    좋은글 감사하구요 초보인 저한테는 많은 도움이 되었습니다 다시한번 감사^.^
  • 테니스광 05.08 22:41
    퍼가겠습니다~
    후배들한테 좋은 자료 보여주고 싶네요.

  1. notice

    테니스 잘치는법 10가지

    정현vs조코비치 2018 호주오픈 테니스를 잘하려면 무엇이 가장 중요한가? 위 질문에 대해 미국의 닉 볼리티에리가 역설한 10가지 요소(Ten F)가 있습니다...이게 꼭 정답은 아니지만 ...
    file
    read more
  2. 포핸드 오픈스탠스를 가르킬때의 유의사항

    독일의 테니스 전문지인 DZT에는 220명의 세계적인 프로 선수들에 관한 연구결과가 다음과 같이 실렸습니다. - 모든 포핸드의 90%는 오픈스탠스에 의해 구사된다. - 양손백핸드의 40%...
    file
    Read More
  3. 경기를 지배할수 있는 포핸드 스트록 만들기

    백핸드와 발리 등에서는 에러가 거의 없는데 오히려 포핸드에서 자신이 없고 안정감이 떨어지는 샷을 하는 경우가 있습니다. 중급 이상 수준의 동호인에서 자주 이런 모습을 볼 수 있...
    file
    Read More
  4. 테니스에서 작지만 큰 차이를 만드는 두가지 - 타점과 테이크 백

    조코비치의 간결한 포핸드 오래전 우드 라켓을 사용 했을때는 라켓의 무거운 특성으로 인하여 헤드의 스피드를 만들기 위해 테이크 백을 크게 해주었습니다. 그게 필요한 시절 이었습...
    file
    Read More
  5. 테니스에서의 루틴(routine), 습관화된 동작의 중요성

    자신의 습관을 지키면 승리한다. 서브 직전에 스탠스를 정하고, 공을 몇 번 바운드 시킨 다음, 서브 방향을 주시하는 일련의 습관적인 행동은 서브 성공과 아주 밀접한 관계가 있다. ...
    file
    Read More
  6. 파워 테니스 - 포핸드에서 팔꿈치의 역활과 움직임 이해하기

    팔꿈치를 정확하게 사용하는 동호인 중엔 항상 홈런을 치시는 분들도 계시고 잘못된 폼을 가지고 계신 분들중에도 "고수" 소리를 듣는 분들도 계십니다.. 타점과 감각의 차이겠죠! 테...
    file
    Read More
  7. '듀스'에서 승리하기 위한 조건들 [1]

    듀스" 잡는 비결 듀스에 이르면 실력발휘가 안된다.「포인트나 스코어는 생각지도 말자」라고 다짐하건만 뜻대로 되지않는다. 왜일까? 기량이 엇 비슷할 때 듀스를 잡을 수 있는 사람...
    file
    Read More
  8. '듀스'에서 승리하기 위한 조건들 [2]

    Mental Check 긴장감은 필요하다고 생각하자 경기중 긴장하는 것이 꼭 나쁘다고 말할 수 없다. 오히려 「긴장 하면 안된다」는 강박관념이 문제가 될뿐이다. 만약 긴장이 생기면 이런 ...
    file
    Read More
  9. 나만의 최적의 스트링 텐션 - 어떻게 알아낼 수 있을까?

    자신에게 가장 적당한 텐션을 알기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 오랜동안의 경험을 통해 실전에서 얻은 감이 중요한 것은 말할것도 없다. 그러나 경험론만이 전부라고 말할 수 없...
    file
    Read More
  10. 테니스에서...서브 리턴

    서브 리턴의 기본 첫 서브의 리턴시 일반적으로 첫서브는 상대가 플랫서브로 최대한 서브를 구사하기에 빠르고 강합니다. 그리고 일반적인 스트로크보다 서브가 자신의 생각보다 반박...
    file
    Read More
  11. 테니스 잘하려면.. 안짱다리가 되라,라켓을 꽉 잡지 마라

    테니스 잘하려면 안짱다리가 되라 축(중심)의 견고함과 빠른 방향 전환, 힘의 집중에 서 우위 윔블던 주니어 1그룹대회에서 본 선수들 다리 자세 안짱걸음(내족지보행,오리걸음,In Toe...
    file
    Read More
  12. 포핸드 - 손목에 답이 있다

    [준비자세] 양발을 어깨 넓이로 벌려줍니다. 아직도 양발을 붙이고 계시나요? - 몸의 발란스를 위해서 항상 어깨 넓이로 스플릿스텝을 해주세요 [Unit turn] - 양쪽 어깨가 회전이 되...
    file
    Read More
  13. 풋워크의 중요성

    테니스 입문자에게 볼을 대주면서 제일 어려운 것 중의 하나는 이들에게 준비 동작에서 무릎을 굽히고, 볼이 일단 날아오기 시작하면 다리가 이미 움직이고 있어야 한다는 것을 납득시...
    file
    Read More
  14. 오픈 스텐스 마스터 하기

    Title : 오픈스텐스 마스터하기...(Open Stance) Intro : 오픈스탠스란? 현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다..클로즈스텐스를 사용할 시...
    file
    Read More
  15. 태이크백의 이해

    안녕하세요? 이번엔 태이크백시에 나타나는 모든 프로들의 공통점을 관찰해보는 시간을 가지겠습니다. ※ 초-중급자들의 스트로크의 문제점 1. 공을 치기전에 일어나는 팔의 내전 2. 공...
    file
    Read More
  16. 프로의 포핸드 - 핵심은 스윙 스피드 높이기

    안녕하세요? 현대 테니스 이론은 엄청나게 발달이 되었습니다. 수십년을 연습해야 배우기 힘든 프로 선수들의 스트로크를 비디오로 분석을 할 수가 있기때문이 아닐까 생각이 됩니다. ...
    file
    Read More
  17. 토스 정복하기

    토스 잘하는 동호인은 1% 아니... 0.1%도 않된다고 할 정도록 토스는 서비스에서 가장 어려운 기술이 되어버린지 오래되었습니다. 토스 트레이닝을 많이 해야 서브가 좋아집니다. 토스...
    file
    Read More
  18. 아가씨 포핸드 - 손목에 답이 있다

    [준비자세] 양발을 어깨 넓이로 벌려줍니다. 아직도 양발을 붙이고 계시나요? - 몸의 발란스를 위해서 항상 어깨 넓이로 스플릿스텝을 해주세요 [Unit turn] - 양쪽 어깨가 회전이 되...
    file
    Read More
  19. 오픈 스탠스 마스터 - 포핸드 팁

    Title : 오픈스텐스 마스터하기...(Open Stance) Intro : 오픈스탠스란? 현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다..클로즈스텐스를 사용할 시...
    file
    Read More
  20. 페더러의 포핸드 발리

    포핸드 포핸드 포핸드... 제가 너무 포핸드 자료만 올렸나요? ^^ 포핸드가 테니스의 기본이 되는 기술이기에... 아직도 제 방식대로 해석해서 올리고 싶은 내용이 산더미 같이 많습니...
    file
    Read More
  21. 서비스의 내전과 상체 회전

    INTRODUCTION 마랏 사핀 선수의 내전 → 내전이란? 팔을 손부채 하듯이 바깥으로 돌려주는것입니다. 내전은 모션이 아니라 현상입니다. 부채질을 하듯이 돌려주는 것이 아니라 올바른 ...
    file
    Read More
  22. 포핸드의 이해

    이번엔 기본적인 스윙 방법에 대해서 알아보겠습니다. 중간중간 중급자 정도의 레벨과 스윙하는 폼 만큼이나 중요한 부분에 대해서 설명을 드리겠습니다. (그리 어려운건 없습니다 ^^)...
    file
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 Next
/ 4