You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


페더러의 포핸드 발리

포핸드 포핸드 포핸드...

제가 너무 포핸드 자료만 올렸나요? ^^

포핸드가 테니스의 기본이 되는 기술이기에... 아직도 제 방식대로 해석해서 올리고 싶은 내용이
산더미 같이 많습니다.

하지만 이번 시간엔 포핸드 발리에 대해서 알아봅시다.

우리 동호인들은 단식보다 복식을 많이 하기 때문에...

안정적인 리턴 후 네트 플래이가 아주 중요합니다. 리턴시엔 최대한 실수를 줄여주고 네트 플래이시엔 깊숙한 발리가 이루어진다면 복식의 승리는 우리 팀의 것이라고 생각합니다.

1. 태이크백

- 포핸드 발리의 태이크백은? 태이크백이 없는 포핸드와 같습니다.

이 뜻은 발리시에 불필요한 유닛턴이(어깨를 돌려주는 기본 자세) 없다는 것입니다.


상체만 봤을때 발리는 포핸드 스트로크의 임팩트 직전과 직후입니다. "상대에게 가슴을 보인 상태에서(오픈 바디) 팔로 간결하게 태이크백을 해준다는 것입니다."

쉽게 설명하자면

1. 유닛턴을 하지 않고 여유있게 팔로 준비하여 기달린다. (상대에게 등을 보이지 않음)
 


- 페더러의 포핸드 발리 워밍업 장면입니다. 어깨정도의 타점의 공을 자연스럽게 처리하는 모습입니다.


보통 포핸드 스트로크시엔 왼손의 도움을 받은 유닛턴이 이루어집니다. 하지만 발리시엔 태이크백이 빨리 이루어져야하며 정확한 임팩트 면을 간결하게 만들어야합니다.

간결함으로 이루어지는 정말 간단하지 못해 허무한 이 태이크백 모션은 팔로 이루어지며 왼손은 몸의 발란스와 보다 자연스러운 라켓면을 만들기 위해서 몸의 왼쪽에 있습니다. (오른손 잡이 기준)


2. 왼손은 몸의 왼쪽으로 하여 몸의 발란스를 유지하여 자연스러운 임팩트를 만든다. (오른손 잡이 기준)

 


2. 임팩트

발리의 임팩트시의 터치 감은 오로지 연습 또 연습이 최고입니다. 자연스러운 발리를 익히기 위해서는 부드러운 터치 감각을 가지고 있어야하죠. 연습 방법은 그리 어렵지는 않습니다.
 

벽을 이용하는 방법도 있고 또는 1대1 발리 연습도 좋은 터치 감각을 익히는대 아주 좋습니다.

그럼 전 임팩트시에 중요한 팁 몇가지만 드리겠습니다

1. 안정된 손목

- 선수들의 경우엔 안정된 손목을 트레이닝 하기 위해서 팔의 근력 트레이닝을 열심히 한다고 합니다.

- 안정된 손목은 안정된 임팩트와 안정된 샷을 만들어 냅니다.

2. 머리 고정

시선은 임팩트 지점에 있어야합니다. 사람의 눈으로 빠른 스피드의 공을 따라가는 것은 무리입니다. 

 

그렇기에 우리의 시선은 임팩트 지점에 고정함으로써 공에 대한 집중력과 발리시 머리를 고정함으로써 최고의 발란스를 유지 할 수가 있습니다.

기술을 마스터한 프로 선수들의 레벨은 그들의 발란스에 따라서 달라진다고 합니다. 세계 1위의 발란스와 세계 20위의 발란스가 다르다는 것이겠죠. 그만큼 머리의 고정은 큰 차이를 가져다 줍니다.

머리가 우리의 몸에 차지하는 비율이 크기 때문에 머리만 고정을 해도 좋은 발란스와 공에 대한 집중력이 높아진다는 것입니다. 하지만 그렇다고 공에 대한 감각이 눈에 띄게 좋아지는 것은 아닙니다.공에 대한 감각은 연구 결과 연습 밖에 없다고 합니다 ^_______^

3. Step Forward!

이젠 이 소리 듣기 지겨우시죠? ^^

발리는 상대의 힘을 이용하는 기술입니다. 그렇기에 유닛턴이 필요없어도.. 큰 스윙 없어도 공을 빠르게 공격 할 수도 방어 할 수도 있는 것입니다.

시간의 여유가 주어진다면 항상 step forward!! ^^

4. 스플릿 스텝

스플릿 스텝의 소개가 조금 늦었나요?...

복식에선 리듬을 타기가 정말 어렵습니다. 단식은 자신의 리듬만 잘타고 그것을 잃어버리지만 않으면 승패에 상관없이 좋은 게임을 할 수가 있습니다.
 

복식의 경우엔 그 리듬을 타기가 정말 어렵습니다. 승리를 하여도 게임 내내 게임의 리듬을 못타는 동호인들이 많으니까요...공이 항상 자신에게 오지 않기 때문입니다.

그렇기 때문에 항상 "이번엔 나에게로 꼭 온다!" 이런 생각을 가지고 집중 또 집중을 해야합니다.
집중이라고 해봐야 어려운건 없습니다! 그까이꺼 나한태 공온다 생각하며 상대가 샷을 치기 직전에 스플릿스텝을 해주거나... 스플릿스텝을 자주 뛰어주어도 좋습니다.

자신의 근육의 긴장을 풀어주고 스플릿 스텝을 함으로써 .5초 더 빠르게 준비를 할 수가 있다고 합니다.

 




[고급 테니스의 이해]


 Comment '37'
  • 발에서손으로 04.18 23:53

    많은 노고에 감사를 드립니다 앞으로도 쭈~욱 조은 글 부탁드립니다^^*
  • 정종진 05.07 11:48
    정말 정말 감사합니다..님의 글을 읽고 있노라면 저절로 연습하고 있는 느낌입니다. 계속 좋은 말씀 부탁드립니다^^*
  • 희망사항 05.27 23:15
    좋은 자료들 감사하게 읽고 있습니다.
  • 꼬모 09.04 17:23
    저는 다시 레슨을 시작했는데요, 포발리훈련에 돌입... 와닿는 글 잘 읽고 갑니다. 역시 손목고정과 스텝 포워드로 무게이동 글고 시선을 공에 집중하기.. 울 코치님은 포발리 치고나서 라켓각도가 1시 또는 2시 방향이어야 한다고 하시네요. 스윙해버리면 12시 방향이 되어버리니 안된다고.. 암튼, 다시 자세교정하는데 재미있습니다. 스트록에비해 발리에 자신이 영 없었거든요. 감사합니다.
  • 이석규 10.26 21:36
    님의 치밀함에 감탄을 드리며, 테니스에 대한 새로운 애정을 갖게해줘 너무 고맙습니다.
  • 민경윤 11.13 17:54
    발리가 보기에는 쉬운것 같은데 엄청 어렵더군요 정확한 자세로 많은 연습이 필요 합니다 자료 감사합니다
  • 김왕자 02.25 17:49

    잘 읽었습니다. 님의 테니스에 대한 열정과 경지에 경의를 표합니다.


  1. notice

    테니스 잘치는법 10가지

    정현vs조코비치 2018 호주오픈 테니스를 잘하려면 무엇이 가장 중요한가? 위 질문에 대해 미국의 닉 볼리티에리가 역설한 10가지 요소(Ten F)가 있습니다...이게 꼭 정답은 아니지만 ...
    file
    read more
  2. 포핸드 오픈스탠스를 가르킬때의 유의사항

    독일의 테니스 전문지인 DZT에는 220명의 세계적인 프로 선수들에 관한 연구결과가 다음과 같이 실렸습니다. - 모든 포핸드의 90%는 오픈스탠스에 의해 구사된다. - 양손백핸드의 40%...
    file
    Read More
  3. 경기를 지배할수 있는 포핸드 스트록 만들기

    백핸드와 발리 등에서는 에러가 거의 없는데 오히려 포핸드에서 자신이 없고 안정감이 떨어지는 샷을 하는 경우가 있습니다. 중급 이상 수준의 동호인에서 자주 이런 모습을 볼 수 있...
    file
    Read More
  4. 테니스에서 작지만 큰 차이를 만드는 두가지 - 타점과 테이크 백

    조코비치의 간결한 포핸드 오래전 우드 라켓을 사용 했을때는 라켓의 무거운 특성으로 인하여 헤드의 스피드를 만들기 위해 테이크 백을 크게 해주었습니다. 그게 필요한 시절 이었습...
    file
    Read More
  5. 테니스에서의 루틴(routine), 습관화된 동작의 중요성

    자신의 습관을 지키면 승리한다. 서브 직전에 스탠스를 정하고, 공을 몇 번 바운드 시킨 다음, 서브 방향을 주시하는 일련의 습관적인 행동은 서브 성공과 아주 밀접한 관계가 있다. ...
    file
    Read More
  6. 파워 테니스 - 포핸드에서 팔꿈치의 역활과 움직임 이해하기

    팔꿈치를 정확하게 사용하는 동호인 중엔 항상 홈런을 치시는 분들도 계시고 잘못된 폼을 가지고 계신 분들중에도 "고수" 소리를 듣는 분들도 계십니다.. 타점과 감각의 차이겠죠! 테...
    file
    Read More
  7. '듀스'에서 승리하기 위한 조건들 [1]

    듀스" 잡는 비결 듀스에 이르면 실력발휘가 안된다.「포인트나 스코어는 생각지도 말자」라고 다짐하건만 뜻대로 되지않는다. 왜일까? 기량이 엇 비슷할 때 듀스를 잡을 수 있는 사람...
    file
    Read More
  8. '듀스'에서 승리하기 위한 조건들 [2]

    Mental Check 긴장감은 필요하다고 생각하자 경기중 긴장하는 것이 꼭 나쁘다고 말할 수 없다. 오히려 「긴장 하면 안된다」는 강박관념이 문제가 될뿐이다. 만약 긴장이 생기면 이런 ...
    file
    Read More
  9. 나만의 최적의 스트링 텐션 - 어떻게 알아낼 수 있을까?

    자신에게 가장 적당한 텐션을 알기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 오랜동안의 경험을 통해 실전에서 얻은 감이 중요한 것은 말할것도 없다. 그러나 경험론만이 전부라고 말할 수 없...
    file
    Read More
  10. 테니스에서...서브 리턴

    서브 리턴의 기본 첫 서브의 리턴시 일반적으로 첫서브는 상대가 플랫서브로 최대한 서브를 구사하기에 빠르고 강합니다. 그리고 일반적인 스트로크보다 서브가 자신의 생각보다 반박...
    file
    Read More
  11. 테니스 잘하려면.. 안짱다리가 되라,라켓을 꽉 잡지 마라

    테니스 잘하려면 안짱다리가 되라 축(중심)의 견고함과 빠른 방향 전환, 힘의 집중에 서 우위 윔블던 주니어 1그룹대회에서 본 선수들 다리 자세 안짱걸음(내족지보행,오리걸음,In Toe...
    file
    Read More
  12. 포핸드 - 손목에 답이 있다

    [준비자세] 양발을 어깨 넓이로 벌려줍니다. 아직도 양발을 붙이고 계시나요? - 몸의 발란스를 위해서 항상 어깨 넓이로 스플릿스텝을 해주세요 [Unit turn] - 양쪽 어깨가 회전이 되...
    file
    Read More
  13. 풋워크의 중요성

    테니스 입문자에게 볼을 대주면서 제일 어려운 것 중의 하나는 이들에게 준비 동작에서 무릎을 굽히고, 볼이 일단 날아오기 시작하면 다리가 이미 움직이고 있어야 한다는 것을 납득시...
    file
    Read More
  14. 오픈 스텐스 마스터 하기

    Title : 오픈스텐스 마스터하기...(Open Stance) Intro : 오픈스탠스란? 현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다..클로즈스텐스를 사용할 시...
    file
    Read More
  15. 태이크백의 이해

    안녕하세요? 이번엔 태이크백시에 나타나는 모든 프로들의 공통점을 관찰해보는 시간을 가지겠습니다. ※ 초-중급자들의 스트로크의 문제점 1. 공을 치기전에 일어나는 팔의 내전 2. 공...
    file
    Read More
  16. 프로의 포핸드 - 핵심은 스윙 스피드 높이기

    안녕하세요? 현대 테니스 이론은 엄청나게 발달이 되었습니다. 수십년을 연습해야 배우기 힘든 프로 선수들의 스트로크를 비디오로 분석을 할 수가 있기때문이 아닐까 생각이 됩니다. ...
    file
    Read More
  17. 토스 정복하기

    토스 잘하는 동호인은 1% 아니... 0.1%도 않된다고 할 정도록 토스는 서비스에서 가장 어려운 기술이 되어버린지 오래되었습니다. 토스 트레이닝을 많이 해야 서브가 좋아집니다. 토스...
    file
    Read More
  18. 아가씨 포핸드 - 손목에 답이 있다

    [준비자세] 양발을 어깨 넓이로 벌려줍니다. 아직도 양발을 붙이고 계시나요? - 몸의 발란스를 위해서 항상 어깨 넓이로 스플릿스텝을 해주세요 [Unit turn] - 양쪽 어깨가 회전이 되...
    file
    Read More
  19. 오픈 스탠스 마스터 - 포핸드 팁

    Title : 오픈스텐스 마스터하기...(Open Stance) Intro : 오픈스탠스란? 현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다..클로즈스텐스를 사용할 시...
    file
    Read More
  20. 페더러의 포핸드 발리

    포핸드 포핸드 포핸드... 제가 너무 포핸드 자료만 올렸나요? ^^ 포핸드가 테니스의 기본이 되는 기술이기에... 아직도 제 방식대로 해석해서 올리고 싶은 내용이 산더미 같이 많습니...
    file
    Read More
  21. 서비스의 내전과 상체 회전

    INTRODUCTION 마랏 사핀 선수의 내전 → 내전이란? 팔을 손부채 하듯이 바깥으로 돌려주는것입니다. 내전은 모션이 아니라 현상입니다. 부채질을 하듯이 돌려주는 것이 아니라 올바른 ...
    file
    Read More
  22. 포핸드의 이해

    이번엔 기본적인 스윙 방법에 대해서 알아보겠습니다. 중간중간 중급자 정도의 레벨과 스윙하는 폼 만큼이나 중요한 부분에 대해서 설명을 드리겠습니다. (그리 어려운건 없습니다 ^^)...
    file
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 Next
/ 4