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[re] 리턴에 대한 팁을 주세요


>그냥...권엽님은 어떻게 리턴을 하는지 궁금합니다.
>
>다른분들도 도움이 되는 팁이 있다면 가르쳐 주세요.

리턴에 대한 팁이라...... 그냥 제가 리턴할 때 신경쓰는 부분을 설명해볼께요.

1. 리턴 위치에 들어가기전에 상대 서브에 따른 리턴 코스를 정합니다. 포핸드는 어느쪽, 백핸드는 어느쪽, 백핸드로 넓게 벌려올땐 슬라이스 등 가능한 한 구체적으로 대충 방향만 정하는 것 보다 상대방 코트의 한 점을 목표로 명확하게 정합니다.

2. 리턴 위치로 들어갈 때 상대방의 서브 위치가 센터 쪽인지 사이드 쪽인지 보고 약간씩 리턴위치를 조정합니다. 리턴 위치를 정하고 나면 준비자세를 취하는데, 가능한 한 몸의 긴장을 풀고 다리를 넓게 벌리고 무릎을 굽혀서 몸의 무게중심을 낮춥니다. 포와 백 모두 가능한 한 간결한 스윙을 염두에 두고 왼손 포핸드는 세미웨스턴 그립, 투 백에서의 오른손은 이스턴- 세미웨스턴 그립으로 잡고 있습니다.

3. 상대방의 서브 구질에 따라 준비자세에서 라켓의 높이를 조정합니다. 상대 서브가 스핀 서브의 튀어오르는 구질이 대부분인 경우 라켓도 조금 높게 준비하고, 서브 구질이 바운드 후 낮게 깔리는 플랫, 슬라이스 성이 대부분인 경우 라켓도 조금 낮게 준비하며 백핸드는 라켓면을 좀 더 오픈해서 임팩트 한다고 생각합니다.

4. 상대방이 서브 모션에 들어가기 시작하면 이제 더이상의 생각은 하지 않습니다. 오직 볼에만 집중합니다.

5. 상대방이 토스를 올릴때 네트쪽으로 한걸음 들어가며 스플리트 스텝을 합니다. 여기가 중요합니다. 한걸음 들어감으로서 상대방 서브에 밀리지 않는 좀더 공격적인 리턴을 할 수 있고, 상대 서브의 타이밍에 맞는 스플리트 스텝을 하게 해줍니다.

6. 타이밍 맞는 스플리트 스텝은 언제 뛰는가보다는 언제 착지하는가에 촛점을 두는게 훨씬 쉽습니다. 상대 서브가 임팩트 될 때에 맞춰 착지가 이루어 져야 합니다. 즉, 한발 들어가면서 스플리트 스텝을 하는데 그 타이밍은 상대서브의 임팩트때 스플리트 스텝의 착지가 되도록 합니다.

7. 스플리트 스텝의 착지 순간이 가장 중요합니다. 쿵! 하고 착지해서 몸의 경직과 무게중심의 흔들림이 일어나면 안됩니다. 착지때의 보폭은 다음 동작을 방해하지 않는 범위에서 가능한 한 넓게 잡아줍니다. 뒷꿈치가 닿지 않도록 발의 앞쪽으로만 착지를 하며 무릎을 굽히고 상체는 세워줍니다. 어깨와 목이 긴장되지 않고 편안하게 있어야 합니다(알렉산더 테크닉!!!) - 리턴이 잘 되고 안되고는 이 순간에 결정이 납니다.

8. 넓은 보폭으로 사뿐하게 착지를 하면서 상대 서브의 코스와 구질을 파악하면 곧장 백스윙을 해줍니다. 포핸드의 경우 왼발에 체중을 싣고 발바닥 전체로 지면을 단단히 밟아서 스윙의축을 만들고 몸통을 돌려줍니다. 백핸드의 경우는 마찬가지로 오른발에 체중을 싣고 축을 만들어 주며 몸통을 돌려줍니다. 몸통을 돌려주는 것 만으로 백스윙이 끝납니다. 더이상 라켓을 뺄 필요가 없습니다. 그 상태에서 포핸드는 오픈 스텐스로 처리하고 백핸드는 왼발을 앞으로 디디며 스퀘어 스텐스 혹은 클로즈드 스텐스로 처리합니다.(투 백도 오픈으로 할 수 있으면 좋을 것 같은데 조금 어색합니다).

9. 서브가 넓게 코스를 파고 들었을때엔 포핸드의 경우 왼발에 체중을 싣고 축을 이룬 상태에서 몸통의 회전과 함께 오른발을 크게 cross over 스텝으로 서브 코스에 대해 최단 거리로 밟아 주며 스윙합니다. 백핸드 쪽의 wide 서브는 한손 슬라이스로 리턴합니다. 스텝 밟는 요령은 포핸드와 마찬가지입니다.

10. 리턴이 되고 난 후에 shuffle 스텝, cross over 스텝을 이용해 코트 중앙( 센터 마크 지역이 아니라 내 리턴이 반구되어 올 수 있는 범위의 중앙)으로 이동합니다. 단, 코트 중앙까지 못가더라도 상대방이 받아 치려고 할땐 멈춰서 스플리트 스텝을 해야 합니다. 역동작에 걸리지 않기 위해섭니다.

쓰다보니 좀 기네요. 가장 중요한 요점은 타이밍 맞는 스플리트 스텝과 이에 이어지는 간결한 스윙입니다.    






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




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 Comment '11'
  • 이권엽 02.12 11:10
    물론 이상적인 내용입니다. 제가 항상 이렇게 하고 있다고 생각하시면 곤란합니다 ^^;;;;;;
  • 이태희 02.12 12:33
    권엽님의 설명이 너무나 상세해서 님의모습이 보이는듯합니다. . .^^*
    어느 한순간이라도 방심하게되면 실패를하니까 무척 어렵더라구요.
    머릿속에 계속 시뮬레이션을 해보겠읍니다.
    그나저나 권엽님의 전력이 너무 노출되신것같읍니다. . .ㅎㅎㅎ^^*

  • 이권엽 02.12 12:57
    뭐 전력 노출까지야 ^^;;;;;; 상대 서브가 아무리 약해도 서브는 서브입니다. 한순간의 방심은 리턴 실패, 혹은 찬스볼을 헌납하게되죠.
  • 김교현 02.12 13:40
    고수가 될수록 많은생각을 한다는데...전 아직 멀었나봅니다...코트에 들어서면 멍해져서 아무생각이 안나거든요.......""스플릿 스텝후 간결한스윙""...앞으로 이거만 생각할랍니다...
    아주 좋은글이었습니다..
  • 김승수 02.12 13:44
    권엽님!!!!!
    에구............넘 자세하게 설명해 주셔서 눈물이 다 날려구 하네요.
    감사 감사 ^^*
    바이블처럼 늘 읽고 또 읽고 싶습니다.
  • 이권엽 02.12 14:16
    교현님, 고수가 될수록 많은 생각을 한다기 보단 생각해야 될게 줄어들 겁니다. 몸이 알아서 해주니까요. 몸이 알아서 해줄때까진 생각을 해야겠지요.
  • 김진협 02.12 17:00
    아~ 정말이지...가볍게 던진 우문에 깊이 있는 현답이라....^-^;;;;

    감사합니다.
  • 한성주 02.12 23:04
    테니스의 시작은 서비스와..리턴인데.... 서비스는 나름대로 자신있었는데... 이제 ..서비스도..자신감이 생기네요...저의 부족한 부분들을 많이 보완할 수 있을 것 같습니다...감사합니다..
  • 아소당 02.14 20:46
    권엽님!
    누군가 이런말을 하더군요.
    여러가지 중요한 것들이 있지만
    동호인들의 게임에선 서브리턴이 제일 중요하다고 하더군요.
    저처럼 여성들은 힘도 기술도 부족하니 서브 에이스는 상대방의 실수가 아니면 힘이 들고
    서비스 리턴을 상대방의 베이스라인 쪽으로 깊이 보낼수만 있다면
    다음에 오늘 볼들은 쉽게 대응이 된다고 하더군요.
    오늘 님의 설명은 제가 꼭 필요한 내용입니다.
    명심하겠습니다.
  • 아소당 02.14 20:48
    그리고 진협님 방에 그림, 너무 감사합니다.
    오늘 리턴 설명은 왼손잡이의 입장에서 설명을 하신거지요?
    그러니까 오른손은 반대발을 생각하면 되는거지요?
  • 이권엽 02.14 21:32
    예. 저의 경우를 기준으로 설명한 것입니다.

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